Ravioloni ripieni di asparagi con sugo di mazzancolle

Piatto unico dieta mediterranea
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Portate1 Portata
Tempo di preparazione30 minutiTempo di cottura15 minutiTempo totale45 minuti

Ingredienti per 2 persone
Ingredienti per la pasta fresca:
 300 g di farina semola di grano duro integrale
 3 uova
Ingredienti per il ripieno di asparagi:
 6 punte di asparagi
 6 mazzancolle
 1 pizzico di sale
 10 ml olio extravergine di oliva
Ingredienti per il sugo di mazzancolle:
 400 g di mazzancolle
 1 scalogno
 1 cucchiaino di semi di sesamo con alghe nori
 10 ml olio extravergine di oliva
 1 bicchiere di vino bianco

Per la pasta…
1

Con la farina, 3 uova e poca acqua fredda salata allestite una pasta soda, da manipolare a lungo. Formare una palla. Avvolgerla nella pellicola e lasciarla riposare 15 minuti, poi spianatela molto sottilmente.

Per il ripieno…
2

Pulite gli asparagi e sbollentateli finché non saranno ben morbidi. Io ho tenuto le punte da parte per il sughetto, sono belle da vedere. In un mixer, unite asparagi, 6 mazzancolle scottate in padella, sale e pepe e frullate per bene. Eliminate eventuali fili che il mixer non riuscirà a mixare. Assaggiate il composto ed eventualmente regolate di sale a piacere.

3

Distribuite il composto a cucchiaini su una delle sfoglie, distanziando i mucchietti di circa 5 centimetri, poi poggiatevi sopra una seconda sfoglia e comprimete con forza i solchi vuoti tra un mucchietto e l'altro.

4

Tagliate con una rotella tanti ravioli quadrati, incidendo la pasta lungo i solchi vuoti di ripieno, staccateli e lessateli in abbondante acqua con un cucchiaio d'olio, per evitare che si incollino l'uno all'altro. Riponete i ravioli in un vassoio e lasciateli riposare nel freezer per tutta la notte.

Per il sughetto...
5

In una pentola capiente fate colorare lo scalogno nell’olio. Aggiungete una parte delle punte degli asparagi tagliate a rotelline piccole piccole, ma salvate qualche punta intera. Fate andare qualche minuto e poi aggiungete metà delle mazzancolle tagliate a pezzettini, quasi un ragù, e le altre lasciate intere. Sfumate con del vino bianco, sempre a fuoco alto, salate e pepate e fate cuocere 5 minuti.

6

Cuocere i ravioli che avete preparato il giorno prima e condire con il sugo.

Buon appetito!!!

Ingredients

Ingredienti per 2 persone
Ingredienti per la pasta fresca:
 300 g di farina semola di grano duro integrale
 3 uova
Ingredienti per il ripieno di asparagi:
 6 punte di asparagi
 6 mazzancolle
 1 pizzico di sale
 10 ml olio extravergine di oliva
Ingredienti per il sugo di mazzancolle:
 400 g di mazzancolle
 1 scalogno
 1 cucchiaino di semi di sesamo con alghe nori
 10 ml olio extravergine di oliva
 1 bicchiere di vino bianco

Directions

Per la pasta…
1

Con la farina, 3 uova e poca acqua fredda salata allestite una pasta soda, da manipolare a lungo. Formare una palla. Avvolgerla nella pellicola e lasciarla riposare 15 minuti, poi spianatela molto sottilmente.

Per il ripieno…
2

Pulite gli asparagi e sbollentateli finché non saranno ben morbidi. Io ho tenuto le punte da parte per il sughetto, sono belle da vedere. In un mixer, unite asparagi, 6 mazzancolle scottate in padella, sale e pepe e frullate per bene. Eliminate eventuali fili che il mixer non riuscirà a mixare. Assaggiate il composto ed eventualmente regolate di sale a piacere.

3

Distribuite il composto a cucchiaini su una delle sfoglie, distanziando i mucchietti di circa 5 centimetri, poi poggiatevi sopra una seconda sfoglia e comprimete con forza i solchi vuoti tra un mucchietto e l'altro.

4

Tagliate con una rotella tanti ravioli quadrati, incidendo la pasta lungo i solchi vuoti di ripieno, staccateli e lessateli in abbondante acqua con un cucchiaio d'olio, per evitare che si incollino l'uno all'altro. Riponete i ravioli in un vassoio e lasciateli riposare nel freezer per tutta la notte.

Per il sughetto...
5

In una pentola capiente fate colorare lo scalogno nell’olio. Aggiungete una parte delle punte degli asparagi tagliate a rotelline piccole piccole, ma salvate qualche punta intera. Fate andare qualche minuto e poi aggiungete metà delle mazzancolle tagliate a pezzettini, quasi un ragù, e le altre lasciate intere. Sfumate con del vino bianco, sempre a fuoco alto, salate e pepate e fate cuocere 5 minuti.

6

Cuocere i ravioli che avete preparato il giorno prima e condire con il sugo.

Buon appetito!!!

Ravioloni ripieni di asparagi con sugo di mazzancolle
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Dott.ssa Paola Lemasson


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    Biologa Nutrizionista
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