Frullati vitaminici

Ingredienti

• per il frullato di mela, carota, sedano e arancia

• 1 mela

• 1 carota

• 1 arancia

• 1 costa di sedano

• per il frullato di pera, finocchio e zenzero

• 1 pera

•  ½ finocchio

• 20 g di radice di zenzero

• per lo smoothie di banana, semi di chia, semi di lino, pera e bevanda vegetale

• 50 ml di bevanda vegetale di riso integrale o di avena

• 1 pera

• 1 banana

• 1 cucchiaino semi di chia

• 1 cucchiaino semi di lino