Che cosa dimostrano davvero gli studi sulla creatina monoidrato nella donna in menopausa: effetti su massa magra, forza, osso, cognizione e sonno, dosaggi e profilo di sicurezza.
Cos'è il cycle syncing e come modulare alimentazione e micronutrienti nelle quattro fasi del ciclo mestruale secondo le evidenze scientifiche.
Come l'alimentazione contrasta grasso viscerale, insulino-resistenza e perdita di massa muscolare e ossea in menopausa. Le evidenze 2025.
Di Dott.ssa Paola Lemasson – Biologa Nutrizionista | Maggio 2026 | Tempo di lettura: 12 minuti Risposta rapida: Il fabbisogno proteico della donna è stato a lungo sottostimato da un pregiudizio culturale che associa le proteine all’ambito sportivo maschile. Le proteine non servono soltanto alla massa muscolare: sostengono l’equilibrio endocrino, […]
La qualità ovocitaria è profondamente influenzata dallo stato nutrizionale nei 3-6 mesi precedenti la PMA. CoQ10, vitamina D, glutatione e microbiota vaginale sono i nutrienti chiave su cui intervenire con una dieta personalizzata per migliorare la risposta alla stimolazione ormonale e il tasso di impianto embrionale.
In questo articolo vorrei concentrarmi sull’alimentazione e il ruolo che può avere nella prevenzione del tumore al seno. Il cancro al seno resta per le donne la neoplasia più diffusa e temibile in tutte le fasce di età. Nonostante l’alta percentuale di guarigione e la diminuzione della mortalità, soltanto in […]
Sono molti i fattori connessi allo stile di vita che possono contribuire in negativo alla fertilità delle donne. Tra questi, un’alimentazione sbagliata connessa a una condizione di sovrappeso o obesità gioca un ruolo molto importante. Utilizzando come criterio diagnostico l’indice di massa corporea (BMI: peso in Kg/ altezza in m2), […]
Quanto conta l’alimentazione nella cura della fibromialgia? Ad oggi non c’è ancora una terapia risolutiva per la sindrome fibromialgica. Tuttavia, questa patologia che colpisce soprattutto le donne, si può tenere sotto controllo proprio attraverso un attento regime alimentare. Riconosciuta come patologia reumatica dall’American College of Rheumatology (ACR) solo nel 1990, […]
La Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è senza alcun dubbio tra i più comuni disturbi endocrini che caratterizzano le donne in età riproduttiva. Si stima siano almeno il 6-10% delle donne fertili a soffrire di questa patologia, le cui cause – seppure non sufficientemente chiare – sono da imputare a molteplici […]
