blog nutrizionista online - Paola Lemasson

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Notizie e approfondimenti su Nutrizione e Salute

Tutti / Alimentazione e donna / Dieta Chetogenica / Nutrizione / Salute e alimentazione

Ruolo dell’infiammazione duodenale nella Dispepsia funzionale

Ruolo dell’infiammazione duodenale nella Dispepsia funzionale

08/09/22

La dispepsia funzionale (FD) è tra i disturbi gastrointestinali funzionali più comuni, che può compromettere e incidere negativamente sulla qualità della vita di chi ne soffre. Si tratta di una condizione tanto fastidiosa quanto difficile da ascrivere a un quadro di cause ben precise. Tutti i sintomi della FD provengono dalla regione gastroduodena…

Mutazione MTHFR e Tiroidite di Hashimoto: quale correlazione c’è?

Mutazione MTHFR e Tiroidite di Hashimoto: quale correlazione c’è?

11/05/22

Può una mutazione del MTHFR avere effetti sulla tua tiroide ed essere la causa dell’origine della Tiroidite di Hashimoto? Come vedremo in questo articolo, la risposta è “Sì”. Ma facciamo un passo indietro La Tiroide è una ghiandola endocrina assai importante perché regola i processi metabolici dell’intero organismo e il consumo di energia. Gli or…

I benefici del Magnesio per la Fibromialgia: sono tantissimi!

I benefici del Magnesio per la Fibromialgia: sono tantissimi!

12/04/22

Quali sono i benefici del magnesio sui pazienti che soffrono di Fibromialgia? Recenti studi hanno messo in evidenza più di una correlazione tra l’integrazione di questo prezioso minerale e un alleviamento dei sintomi tipici di questa patologia. La Fibromialgia (FM) è una malattia cronica complessa, la cui eziologia rimane ancora per lo più sconosc…

I rischi della dieta chetogenica per i reni, tra falsi miti e realtà

I rischi della dieta chetogenica per i reni, tra falsi miti e realtà

22/03/22

Quali sono (se ci sono) i rischi di una dieta chetogenica? In questo articolo vorrei sfatare il falso mito che la dieta chetogenica sia pericolosa soprattutto per la funzionalità renale. Vi è una convinzione diffusa che la chetogenica sia una dieta iperproteica particolarmente dannosa per i reni. Niente di più sbagliato. E non soltanto perché il p…

Quale è il rapporto tra obesità e fertilità nelle donne?

Quale è il rapporto tra obesità e fertilità nelle donne?

09/03/22

Sono molti i fattori connessi allo stile di vita che possono contribuire in negativo alla fertilità delle donne. Tra questi, un’alimentazione sbagliata connessa a una condizione di sovrappeso o obesità gioca un ruolo molto importante. Utilizzando come criterio diagnostico l’indice di massa corporea (BMI: peso in Kg/ altezza in m2), una donna si pu…

Dieta chetogenica e microbiota. Esistono correlazioni tra le due componenti?

Dieta chetogenica e microbiota. Esistono correlazioni tra le due componenti?

22/02/22

Studi recenti hanno messo in luce l’impatto che la Dieta chetogenica avrebbe nel ridurre l’infiammazione intestinale mediante la modulazione del microbiota. I dati ottenuti dai ricercatori - e pubblicati sulla rivista scientifica Cell - suggerirebbero che le diete chetogeniche rappresentino un valido alleato nel contrastare le patologie autoimmuni…

Obesità: rischi, cause e trattamento

Obesità: rischi, cause e trattamento

11/02/22

In questo articolo ci soffermeremo sull’obesità e su quali sono i rischi reali di una patologia dall’impatto spesso devastante per la salute. L’obesità viene considerata una vera e propria epidemia globale che caratterizza soprattutto i paesi sviluppati e industrializzati. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha stimato che nell’intero Pia…

L’importanza dell’alimentazione nella cura della fibromialgia

L’importanza dell’alimentazione nella cura della fibromialgia

31/01/22

Quanto conta l’alimentazione nella cura della fibromialgia? Ad oggi non c’è ancora una terapia risolutiva per la sindrome fibromialgica. Tuttavia, questa patologia che colpisce soprattutto le donne, si può tenere sotto controllo proprio attraverso un attento regime alimentare. Riconosciuta come patologia reumatica dall’American College of Rheumat…

Sindrome dell’ovaio policistico: curala con l’alimentazione

Sindrome dell’ovaio policistico: curala con l’alimentazione

15/01/22

La Sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è senza alcun dubbio tra i più comuni disturbi endocrini che caratterizzano le donne in età riproduttiva. Si stima siano almeno il 6-10% delle donne fertili a soffrire di questa patologia, le cui cause - seppure non sufficientemente chiare - sono da imputare a molteplici fattori di rischio genetici e ambie…

La “famosa” dieta del gruppo sanguigno: funziona davvero? scopriamolo!

La “famosa” dieta del gruppo sanguigno: funziona davvero? scopriamolo!

16/12/21

Negli ultimi anni si è fatto un gran parlare della dieta del gruppo sanguigno, un regime alimentare promosso da alcuni professionisti del settore come uno strumento per migliorare la salute e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. La dieta basata sul gruppo sanguigno nasce nel 1996 con la pubblicazione del libro del naturopata Peter J. D’…

Clock plate of keto foods with 70% fat, 20% protein and 10 % carbs

Digiuno intermittente: capovolgere l’interruttore metabolico

06/12/21

Il digiuno intermittente è davvero la nuova frontiera della salute fisica e del benessere? Nelle moderne società occidentali, gli esseri umani hanno l’abitudine di mangiare più volte al giorno, generalmente tre, con pasti spesso sbilanciati tra loro. Alterate condotte alimentari, come l’eccessivo consumo di cibo, sono notoriamente connesse a morbi…

Una caloria non è mai solo una caloria: scopriamo perché

Una caloria non è mai solo una caloria: scopriamo perché

10/11/21

Quando seguiamo un regime alimentare più sano ed equilibrato, quello a cui pensiamo subito sono il numero di calorie che assumiamo. In realtà, questa concezione è sbagliata, poiché la riduzione di calorie non è l’unico aspetto che influenza la nostra dieta. L’obesità dipende più da ciò che mangiamo, che da quanto mangiamo! In questo articolo ved…

Immunonutrizione: come rafforzare il sistema immunitario

Immunonutrizione: come rafforzare il sistema immunitario

12/10/21

Come si rafforza il sistema immunitario? L’alimentazione sicuramente è una delle “armi” principali per rendere il nostro organismo più forte. Il cibo, se ben equilibrato nelle dosi e ben diversificato, rafforza il sistema immunitario in modo naturale. Indubbiamente una vita, in generale, sana, non sedentaria, con stress ridotto e con un buo…

Come rimettersi in forma dopo l’estate: consigli

Come rimettersi in forma dopo l’estate: consigli

15/09/21

Rimettersi in forma dopo le vacanze estive è una sfida impegnativa ma necessaria. Durante la stagione estiva si mangia più spesso fuori e, tra aperitivi, gelati e cene in compagnia, inevitabilmente il corpo si appesantisce. Ecco perché, finite le ferie, bisogna tornare in carreggiata. Ma non si tratta soltanto di mettersi a dieta stretta e perdere…

Sai come comporre il Piatto della Salute?

Sai come comporre il Piatto della Salute?

29/07/21

Mangiare sano è il miglior modo per prendersi cura della propria salute e prevenire malattie invalidanti, come diabete e obesità. Ma come comporre il piatto della salute? Per anni, il concetto di alimentazione sana è stato associato all’immagine della piramide alimentare. Una rappresentazione grafica ideata nel 1992 dal Dipartimento dell’Agricol…

La Vitamina D fa dimagrire?

La Vitamina D fa dimagrire?

08/07/21

La Vitamina D fa dimagrire? Negli ultimi anni, diverse ricerche scientifiche si sono concentrate sulla carenza di vitamina D come una delle possibili cause dell’obesità e, di conseguenza, sul peso che un adeguato dosaggio avesse nel processo di dimagrimento. La presenza di bassi livelli di Vitamina D nei soggetti obesi è un dato di fatto documen…

Dieta Chetogenica vs COVID-19

Dieta Chetogenica vs COVID-19

18/06/21

Meno zuccheri, meno infiammazione Quanto potrebbe essere efficace la Dieta Chetogenica nel ridurre i rischi del Covid? Un recente studio del dottor Samir Giuseppe Sukkar e del professor Matteo Bassetti, pubblicato sulla prestigiosa rivista internazionale Nutrition Reviews, avrebbe messo in luce proprio la possibilità che la Dieta Chetogenica rapp…

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